Biasanya saat kita makan, maka mulut akan memproduksi saliva, akibat kita berpuasa produksi saliva juga akan berkurang ini yang membuat kita terserang bau mulut.
Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh, seperti yang dialami pengidap diabetes atau maag. Untuk mengatasi bau mulut saat puasa, maka berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk menuntaskannya:
1. Jaga kesehatan mulut dengan secara rutin menggosok gigi setelah sahur dan sebelum tidur di malam hari.
2. Hindari makanan-makanan yang berbau menyengat seperti petai, durian, atau bawang.
3. Banyak minum air putih ketika sahur dan berbuka untuk menjaga kesimbangan air dalam tubuh.
4. Konsumsi makanan probiotik untuk membantu kesehatan pencernaan dan mencegah bau mulut.
5. Hindari rokok dan alkohol yang dapat memicu terjadinya periodontitis dan gingivitis yang memperburuk kebersihan mulut. Selain itu, alkohol dapat mengurangi produksi air liur yang mengakibatkan semakin cepatnya perkembangan bakteri.
6. Konsumsi buah dan sayuran seperti apel, wortel, dan bengkuang.
7. Konsumsi rempah-rempah seperti ketumbar, mint, tarragon, kayu putih, rosemary, dan kapulaga yang sangat baik untuk memerangi bau mulut.
8. Konsumsi vitamin C seperti berry, jeruk, dan melon karena dapat menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi pertumbuhan bakteri. Dapatkan vitamin C dari buah dan makanan lain, bukan dari suplemen, karena suplemen justru memperparah bau mulut.
9. Konsumsi keju karena keju kaya akan kalsium, rendah karbohidrat, dan mengandung fosfat sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
10. Jangan terlalu sering menggunakan obat kumur. "Boleh pakai obat kumur tapi jangan sering-sering, mungkin hanya di malam hari," ujar drg. Eky. Di dalam mulut terdapat bakteri jahat dan bakteri baik yang harus dijaga keseimbangannya.
11. Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memacu bau mulut yang tidak sedap juga.
12. Selain air putih, minum teh hijau tanpa gula ketika berpuasa dan mekan sahur juga akan membantu mengatasi aroma tidak sedap pada mulu. Hal ini karena teh hijau mengandung zatpolyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri pada mulut dan saluran pernafasan.
Fungsi lain dari tanaman ini adalah mengurangi peradangan pada rongga mulut dan gangguan pernafasan yang disebabkan oleh asap rokok
Bahaya Memakai Obat Kumur…
Pada umumnya obat kumur aman untuk dipakai, tetapi beberpa diantaranya menyebabkan efek samping bagi pemakainya ,Beberapa obat kumur mengandung alkohol yang lumayan tinggi. Pemakaian obat kumur dengan kandungan alkohol yang tinggi menyebabkan sensasi seperti terbakar dalam mulut. Alkohol dalam obat kumur menyebabkan juga terjadinya mulut yang terasa kering, yang menyebabkan seseorang menjadi lebih beresiko untuk terkena kerusakan pada gigi, juga beberapa penelitian juga menunjukkan kecenderungan terjadinya kanker bila menggunakan obat kumur jenis ini bila tanpa dilakukan perencanaan yang tepat.Tetapi penelitian tentang hal ini masih terus dilakukan.
Pengunaan obat kumur yang berlebihan dari antiseptik obat kumur akan merusak keseimbangan bakteri dalam mulut dan hal ini bisa menyebabkan kelainan yang disebut dengan black hairy tongue ( lidah berambut ) efek samping obat kumur antara lain sebagai berikut :
1. Memberikan pewarnaan yang tidak baik pada gigi maupun pada gigi tiruan atau restorasi geligi lainnya.
2. Gangguan indera perasa.
3. Terbentuknya tartar didalam gigi
4. Iritasi pada mulut dan lidah
5. erosi mukosa sehingga zat-zat kimia penyebab kanker seperti nikotine dengan mudah akan masuk sel dan merubah perangai sel-sel normal.
6. Retensi sodium
7. Kelenjar membesar pada kedua sisi wajah atau leher
8. Rasa ngilu pada akar gigi
9. ulkus atau luka pada mulut.
Demikianlah tips mengatasi bau mulut saat berpuasa agar kita lebih percaya diri ketika bertemu dengan orang lain seperti rekan-rekan yang bertemu kita setiap hari.
Terimakasih informasi nya gan, sangat bermanfaat :)
BalasHapusditunggu kunjungan baliknya yaah ,
oke, makasih gan
BalasHapus